COMENTARIO E POWER POINT

Aquí deixo o power point e o comentario das enquisas:





Comentario das enquisas:

As enquisas nos pareceron moi positivas.

 

1º-Considéraste una persoa con cualidades?

      Todo o mundo contestó moi positivamente.

 

2º-Estás contento/a contigo mesma?

 A maioría contestaron que sempre ou que as veces, é dicir moi positivamente, tendo en conta que ninguén contestou nunca.

 

3º-Impórtache o que a xente diga de ti?

Esta pregunta foi moi variada e houbo de todo tipo de contestacións segundo o xénero; as rapazas lles importa máis e aos rapaces moito menos.

 

4º-Estás contento/a coa túa imaxe?

Todo o mundo respondeu que sí, é dicir moi positivamente.

 

5º-Estás contento/a coa túa familia?

Esta foi un tanto negativa porque o normal digamos o positivo sería dicir sí pero en moitos casos dixeron as veces.

 

6º-Tes vergoña a falar en público?

A maioría respondeu que non, algo positivo.

 

7º-crees que é impotante ter alta autoestima?

Nesta pregunta todo estivo moi igualado, o que son diferentes formas de pensar.

 

8º- Tes a capacidade de dicir que non cando énecesario?

A mayoría dixeron que ‘si’, o que moi bo para certos casos.

 

9º-  Cando te levantas pola mañá e miraste ao espello que é o que dis:

A maioria das personas dixo a primeira opción o cal é moi bo.

 

10º- Aceptaste como persoa?

Nesta pregunta toda a xente respondeu que ‘si’ menos unha persoa e iso é tamén moi bo.

DIARIO DE SESIÓNS 13

Fixemos o power point, preparamos a exposición e buscamos información

Todos traballamos moi ben e fixemos a parte que nos tocaba.

DIARIO DE SESIÓN 12

Repartimos os puntos da exposición.

Todos traballamos ben.

PENSA O QUE SENTES

Aquí vos deixo un video sobre unha rapaza cun mozo que pouco a pouco vai cambiando.

PORCENTAXES DAS ENQUISAS

Porcentaxes da enquisa from Cidadans

DIARIO DE SESIÓNS 11

Nos deu tempo a facer a gráfica pero non puidemos acabar o comentario e aún faltanos subir a gráfica.

Todos traballamos moi ben.

DIARIO DE SESIÓNS 10

Fixemos as enquisas, e traballamos moi ben

Cada un fixo a súa parte.

DIARIO DE SESIÓNS 9

Hoxe fixemos a organización das enquisas para preguntalas.

MEA estivo distraído bastante tempo.

Organización e planificación da realización de enquisas

As enquisas farémolas no colexio durante os recreos e tamén na entrada e na saída.

MEA: Fará 7 enquisas a rapaces de 3º
VVR: Fará 5 enquisas a rapazas de 3º
ALB e CKF: Farán 18 enquisas a rapaces e rapazas de 1º

DIARIO DE SESIÓN 8

Todos traballamos bastante ben.

Fixemos a enquisa e nos deu tempo a facer todo.

TEST AUTOESTIMA

1. Considéraste unha persoa con cualidades?
    - Si
    -Non

2. Estas contento/a contigo mesmo?
    -As veces
    - Nunca
    -Sempre

3. Importache o que a xente diga de ti?
    -Si
    -Non
    -As veces

4. Estas contento/a coa túa imaxe?
    -Si
    -Non

5. Estas contento/a coa túa familia?
    -Si
    -Non
    -As veces

6. Tes vergoña a falar en púbico?
     -Si
     -Non
     -As veces

7. Crees que é importante ter alta autoestima?
    -Si
    -Non
    -As veces

8. Tes a capacidade de dicir que non cando é necesario?
    -Si
    -Non
    -As veces

9. Cando te levantas pola mañá e miraste ao espello que é o que dis:
    -Te veo moi ben esta mañá! Estas a punto de ter un gran día
    - Oh, no, otra vez tú, non é posible! Por que te molestas en saír da cama?

10. Aceptaste como persoa?
      -Si
      -Non
    

Cargos e Funcións 2

Cargo	Funcións e tarefas	Data incorporación
Coordinador	MEA, é o encargado de moderar as actividades, controla que se sigan os pasos, é o voceiro do equipo, etc…	25/11/2013
Secretario/a	ALB, é a encargada de tomar notas e encher as follas de equipo, controla o tono de voz.	25/11/2013
Responsable do material	CKF, encárgase de coidar o material e traelo	25/11/2013
Axudante	VVR, é a encargada de axudar a quen o precise, facer as tarefas dun compañeiro que se ausente, …	25/11/2013

SESIÓN 7

Fixemos o guión para a exposición.

Deunos tempo a facelo todo.

Traballamos todos moi ben.

POR QUE SE PRODUCE A AUTOESTIMA

Por que se produce a alta autoestima

A alta autoestima prodúcese cando unha persoa ten as seguintes características:

-Positiva e optimista

-Móstrase segura de si mesma

-É tranquila e serena

-É emprendedora e firme

-É amigable e coperativa

-Comunicase abertamente

-Coidan do seu corpo e da súa salud

-Buscan continuamente o seu melloramento

-Contaxian o seu positivismo

Persoa con alta autoestima:

Por que se produce a baixa autoestima

A baixa autoestima prodúcese cando unha persoa ten as seguintes características:

-Desprecia sus dones

-Déixase influir polos demáis

-Non é amable consigo mesma

-No se quere e non respeta o seu corpo

-A veces faise dano a si mesma

-Séntese despreciada

-Séntese menos que os demáis

-É indecisa

-Pensa que non pode

-Ten medo ao novo

-Depende moito de outras persoas

-É pesimista

-E a máis importante: Non se queren a si mesmas

Persoa con baixa autoestima:

DIFERENTES AUTOESTIMAS

Aquí deixovos dous exemplos de dous historias semellantes con dous protagonistas con diferentes autoestimas.


A mente de Marcos dá voltas sen parar mentres fai os seus deberes. "Nunca lograrei aprobar este exame de historia -pensa-. O meu pai ten razón, son como el -nunca farei gran cousa na vida". Distraído, baixa a mirada e pensa no fracas que son as súas pernas. "Uf -dise-. Seguro que o adestrador de fútbol non me deixa nin intentalo cando vexa o pouca cousa que son".



Alba está a estudar para o mesmo exame de historia que Marcos, e tampouco é un amante desa materia. Pero aquí remátanse as similitudes. Alba ten unha actitude completamente diferente. É máis probable que pense: "Ben, historia outra vez. Vaia pau! Menos mal que me lucirei na materia que me gusta de verdade -as mates. E, cando Marcos pensa no seu aspecto, tamén é moito máis positivo. Aínda que é máis baixo e delgado que Marcos, Alba é moito menos proclive a culpar ou criticar o seu corpo e é máis probable que pense: "Talvez estea delgado, pero corro ben. Serei unha boa incorporación para o equipo de fútbol".

COMO FACER QUE UNHA PERSOA SUBA A SÚA ATOESTIMA

              CONCEPTO       ANÁLISE/DESARROLLO             CONCLUSIÓN
                 CLAVE

O xuízo   persoal	Comprende o haber e o debe, os aspectos positivos e negativos, o xa conseguido e o que queda por alcanzar.	A análise debe culminar nunha AFIRMACIÓN POSITIVA que lle de valor ás ganancias sobre as perdas.
A aceptación dun mesmo	Alcánzase un estado de paz relativa: un acéptase a pesar de as limitacións, os erros, as frustracións (expectativas non cumpridas)	Un está de acordo coa súa persoa cando asume as aptitudes e as limitacións.
O aspecto físico	Comprende a morfoloxía corporal (beleza, estatura...) e as características fisiolóxicas (enfermidades físicas ou psicolóxicas, conxénitas ou adquiridas)	Hai que integrar o aspecto físico a a aceptación de a nosa personalidade.
O patrimonio psicolóxico	Involucra a conformación de un estilo persoal integrado por: os pensamentos, a intelixencia, a conciencia, a forza de vontade, a linguaxe verbal e non verbal, a interpretación da vida, etc.	A personalidade debe ser percibida como positiva no seu totalidade.
O ámbito sociocultural	É o ámbito en onde se desenvolven os recursos para a comunicación interpersoal e o que dela derívase.	Ter relacións sociais saudables é indicativo dunha autoestima boa.
O traballo	É importante a identificación co traballo que se realiza e que se realice con compromiso, amor e dedicación.	O traballo debe ser fonte de satisfacción persoal, tanto polo traballo en si ou polas vantaxes que o traballo nos proporciona (ex: levar adiante a nosa familia, etc.).
Evitar a envexa ou compararse cos demais	Compararse cos demais é cotexar superficies, non profundidades e se a interpretación de a vida do outro nos agrada entón se debe transformar en referente a emular.	Ter un proxecto de vida propio e satisfactorio é que realiza a confianza en un mesmo.
Desenvolver a empatía, o poñerse no lugar do outro.	É importante a mirada comprensiva, indulxente e tolerante cara á propia persoa e cara aos demais.	Un signo de madureza é a capacidade para saber perdoarse e perdoar a quen rodéannos.
Facer algo positivo polos demais.	O acto de entrega cara aos demais, de dar algo por propia vontade que o outro necesita, é motivo de certa harmonía interior.	A entrega cara aos demais, mestura de xenerosidade e de satisfacción persoal, é outro indicador de boa autoestima cando non implica un autosacrificio ou anulación persoal.

        

SESÓN 6

29/10/13


Traballamos todos moi ben, deunos tempo a facer todo.

SESIÓN 5

28/10/2013

Deunos tempo a facer todo.

Hoxe estivemos un pouco faladores (excepto ALB)

COMO PREVIR A BAIXA AUTOESTIMA

Para previr a autoestima baixa tes que empezar por coñecerte a ti mesmo, valorándote, non sentíndote menor... e poder resolver as cousas por ti mesmo.

Coñécete a ti mesmo:


35 CONSELLOS PARA MELLORRAR A AUTOESTIMA:

1.Usa afirmacións.
2. Non te compares.
3. Non confundas autoestima coa arrogancia.
4. Escribir un diario pode axudarte.
5. Plantéate metas.
6. Identifica os teus medios.
7. Coñece ben os teus puntos fortes, así como os débiles.
8. Sé optimista.
9. Supera a envidia e os celos.
10. Di que non  cando sea necesario.
11. Acepta os cumplidos .
12. Move o teu corpo. 
13. Reflexiona, medita…
14. Dorme ben.
15. Divertete.
16. Canaliza as emocións negativas.
17. Relaciónate con os demáis.
18. Acostúmate a levar unha dieta equilibrada.
19. Rodéate de xente positiva.
20. Dalle unha patada ao perfeccionismo.
21. Ten contacto coa natureza.
22. Recoñece os teus logros.
23. Reserva pequenos bos momentos para ti.
24. Perdóate.
25. Pide axuda profesional.
26. Modera a túa autocrítica.
27. Acéptate como eres.
28.Non tengas medo a coñecer errores.
29. Aprende a estar a soas contigo.
30. Tómate vacacións cando te hagan falta.
31. Ábre a porta ao pasado e déixao ir.
32. Agradece o que tes.
33. Se alguén te ataca responde con asertividade.
34. Vive o 'agora'.
35. Toma as rendas da túa vida.

NOME E LOGOTIPO

Cidadáns dun lugar chamado mundo

SESIÓN 4

22/10/2103

Hoxe estivemos buscando páxinas sobre a autoestima e facendo o traballo que tivemos para rematar do dia anterior. Temos unha páxina interesante sobre a autoestima.

Todos traballamos moi ben e nos deu tempo a facer todo menos o que tiña que buscar CKF que non o encontraba.

COMO SE MANIFESTA A AUTOESTIMA

Exprésase a si mesma na armonía existente entre o que un di e o que fai e na forma que un ten de mostrarse, expresarse e de moverse.
E na actitude de curiosidade e de apertura ante as novas ideas, ás novas experiencias, ás novas posibilidades de vida.
E no feito de que os sentimentos de ansiedade ou inseguridade, se aparecen, con probabilidade se prestarán menos á intimidación ou á angustia, pois aceptalos, manexalos e elevarse por enriba rara vez resulta excesivamente difícil.
E na capacidade de gozar dos aspectos alegres da vida, dun mesmo, dos demais.
E na flexibilidade persoal ao responder a situación e a desafíos, xa que se confía nun mesmo e non se ve a vida como maldición ou fracaso.

E no benestar propio ao mostrar un comportamento asine (non belixerante) consigo mesmo e cos demais.
E nunha capacidade de preservar o equilibrio e a dignidade en situacións de estrés.
Ademais, a un nivel puramente físico, podemos observar características do seguinte tipo:
Vemos uns ollos alerta, brillantes e cheos de vida; un rostro relaxado e que (exceptuando quizais os casos de enfermidade) tende a exhibir unha cor natural e unha boa tersura na pel; un queixo aliñado co corpo, sostido con naturalidade, e unha mandíbula relaxada.
Os ombros relaxados e rectos e as mans relaxadas e soltas; os brazos colgan de forma doada e natural; unha postura carente de tensión, recta e equilibrada; tende a ser decidido (sen ser agresivo e recargado).
A relaxación implica que non nos escondemos de nós mesmos nin nos mantemos en guerra contra nós mesmos.
A voz tende a ser modulada cunha intensidade apropiada á situación e cunha clara pronunciación.
Obsérvese que a palabra relaxación aparece unha e outra vez. Implica que non nos escondemos de nós mesmos e que non estamos en guerra por ser os que somos. A tensión permanente expresa a mensaxe de que existe algún tipo de ruptura interna, algunha forma de querer evitarnos a nós mesmos ou de repudiarnos, algún aspecto dun mesmo que rexeitamos ou que está atado a unha correa moi tirante.

Autoestima

Qué é a autoestima?

A autoestima é a valoración positiva ou negativa que cada persoa realiza de si mesma.

Cómo se produce?

Xeralmente, a baixa autoestima prodúcese debido a un fallo anterior: unha relación mala, unha avaliación suspensa ... iso fai que vostede se senta máis desanimado. Tamén pode ocorrer se lle afectan moito os comentarios dos demáis: se di que ten unha figura mala ou crer que non pode ter unha carreira ...

Cando se produce?

A duración dos períodos da baixa autoestima non é fixo, todo o mundo xa tivo días nos que se sentía mal con ela mesma ou  o feito de non ser capaz de pensar en algo, o problema é cando,  algo pasou con vostede meses ou mesmo anos con esa angustia.

Aquí tes unha ligazón de como pode mellorar a súa autoestima en varias etapas:

 http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.html

SESIÓN 3

21/10/2013

Todos traballamos moi ben. Encontramos páxinas interesantes sobre a autoestima.  Faltanos subilo ao blog.

AUTOESTIMA

Encontramos algunhas páxinas nos que se fala da autoestima.

http://cuidatuautoestima.blogspot.com.es/search/label/autoestima

http://www.autoestimasuperacion.com/blog-autoestima.html

www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml

www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

CARGOS E FUNCIÓNS

Cargos e Funcións
Cargo	Funcións e tarefas	Data incorporación
Coordinador	CKF, é a encargada de moderar as actividades, controla que se sigan os pasos, é o voceiro do equipo, etc…	7/10/2013
Secretario/a	VVR, é a encargada de tomar notas e encher as follas de equipo, controla o tono de voz.	7/10/2013
Responsable do material	MEA, encárgase de coidar o material e traelo	7/10/2013
Axudante	ALB, é a encargada de axudar a quen o precise, facer as tarefas dun compañeiro que se ausente, …	7/10/2013